在家躺著就能輕松健身——凱格爾運動，讓您與千萬"盆友"共同開啟健康之旅。每天僅需7分鐘，堅持7天即可感受到明顯改善，助您重獲健康活力。這款創新的AI盆底肌訓練系統，通過科學有效的鍛煉方式，無需打針吃藥，自然改善盆底肌功能。無論您是產后恢復、久坐辦公還是日常保健，都能找到適合自己的訓練方案，讓健康觸手可及。

盆底肌鍛煉有什么好處？

盆底肌鍛煉不僅能有效修復產后膨出、脫垂和腹直肌分離等問題，還能顯著改善盆底肌松弛狀況，提升生活質量。對于長期久坐的人群，這項運動可以促進盆底血液循環，緩解局部充血癥狀，加速炎癥吸收和消散。同時還能增強尿道括約肌力量，預防和改善尿失禁問題，讓您重獲自信。

1對1服務

我們為您配備專屬明星導師，提供個性化指導服務。導師會根據您的具體情況制定專屬訓練計劃，全程跟蹤訓練進度，及時調整方案。這種VIP式的服務讓您獲得最專業、最科學的修復指導，確保每個動作都標準到位，避免運動損傷。

百人組團

加入我們的組團活動，與志同道合的"盆友"一起鍛煉。在團隊中互相監督鼓勵，分享訓練心得，交流健康知識。我們還定期組織線下團建活動，讓您在輕松愉快的氛圍中堅持鍛煉，結識更多健康伙伴，共同進步。

互動PK

創新的PK對戰玩法將運動游戲化，讓枯燥的訓練變得趣味十足。您可以與好友或系統匹配的對手進行各種訓練方式的比拼，在競爭中提升鍛煉效果。這種寓教于樂的方式能有效激發您的運動熱情，幫助您長期堅持，收獲更好的訓練成果。

訓練模式

我們提供睡眠、行走、下蹲、臺階等多種情景訓練模式，全面激活您的盆底肌群。特別設計的睡眠模式讓您在休息時也能進行高效鍛煉，充分利用碎片時間。每種模式都經過專業設計，針對不同場景下的盆底肌訓練需求，確保訓練效果最大化。

伴侶雙修

獨特的伴侶雙修功能讓您和愛人一起運動，共同進步。系統會為雙方制定協調的訓練計劃，增進彼此默契。這種互動式鍛煉不僅能改善雙方的身體狀況，還能增進感情交流，讓健康生活成為你們共同的樂趣，創造更多美好回憶。

測試評估

先進的AI智能盆底肌健康測試，無需任何專業儀器設備，只需1分鐘即可精準評估您的盆底肌健康狀況。系統會生成詳細的評估報告，直觀展示各項指標，幫助您全面了解自己的身體狀況，為后續訓練提供科學依據。

專屬方案

根據您的健康評估報告，系統會智能匹配最適合的訓練方案。獨特的鍛煉記錄功能全程跟蹤您的健身過程，記錄每次訓練的數據變化。您可以隨時查看進步曲線，直觀了解運動帶來的改善效果，獲得持續鍛煉的動力。

真人教學

專業明星教練通過高清視頻親自示范每個動作要領，詳細講解訓練技巧。無論您是初學者還是進階者，都能獲得專業指導，快速掌握正確的鍛煉方法。教練還會根據您的訓練反饋提供個性化建議，確保您安全有效地進行鍛煉。

豐富社區

我們的社區提供全方位、多項目的打卡功能，幫助您養成良好的飲食作息習慣。特別設置的男女問答欄目，讓您更深入了解異性的真實想法。社區內還有豐富的健康知識分享、成功案例展示，為您提供持續的動力和支持。

模式切換

系統提供全國各地名勝古跡的訓練背景，搭配豐富的地方方言語音包和多樣化的背景音樂。您可以根據個人喜好自由切換，讓每次訓練都充滿新鮮感。這種沉浸式的訓練體驗能有效提升運動樂趣，讓您更享受鍛煉過程。

詳細信息

• 文件大小：60.1MB
• 當前版本：4.8.1
• 廠商：暫無
• 語言：中文