小夢睡眠-潮汐白噪音冥想助眠app是一款專為改善睡眠質量而設計的智能應用。通過聆聽自然萬物的聲音，如海浪、雨聲、鳥鳴等，幫助用戶告別煩惱與壓抑，進入深度放松狀態。應用內置AI睡眠教練，能夠有效減少54%的入眠時長和62%的夜醒時長，顯著提升睡眠效率。用戶還可以通過睡眠報告和周期記錄分析，全面了解自己的睡眠狀況，并通過一鍵優化功能，快速調整睡眠模式。此外，輕拍哄睡和仿生入眠功能，模擬自然入睡過程，幫助用戶與心靈一起安睡，享受高質量的睡眠體驗。

小夢睡眠appAI睡眠教練使用指南

登陸小夢睡眠app，點擊【AI睡眠教練】

根據頁面氣泡提示完成每日任務后，小夢會根據睡眠日記計算并逐漸找到最適合您的睡眠時間，也會提示您練習放松訓練等內容，幫您重塑良好睡眠習慣，從而提升睡眠能力。AI睡眠教練不僅會根據您的睡眠數據提供個性化建議，還會通過智能算法分析您的睡眠周期，幫助您更好地掌握睡眠節奏。此外，您還可以通過設置提醒功能，確保每天按時完成睡眠任務，逐步改善睡眠質量。

頁面功能介紹

小夢睡眠-潮汐白噪音冥想助眠app軟件亮點

提升專注力：幫助改善專注度，提升工作學習效率，帶來清晰的思維意識。通過精心設計的白噪音和冥想音樂，用戶可以在短時間內集中注意力，提高工作和學習效率。

放松減壓：放松減壓釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重擔，體會前所未有的放松與身心愉悅。應用內置多種冥想課程，幫助用戶逐步放松身心，緩解日常壓力。

減少焦慮：減少焦慮等負能量的產生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。通過正念冥想和呼吸練習，用戶可以有效減少焦慮情緒，保持心態平和。

緩解疼痛：通過分離式觀察，讓身體感覺與疼痛的情感和認知經歷分開，緩解痛感。應用中的冥想練習可以幫助用戶通過心理調節，減輕身體疼痛感，提升整體舒適度。

更新日志

v2.2.0版本

緩解焦慮失眠抑郁情緒

冥想白噪音音質更新，提供更加清晰和自然的音效，幫助用戶更好地進入冥想狀態。

安睡助眠準備優化更新，新增多種助眠模式，滿足不同用戶的需求。

哄睡及其他部分bug調整，提升應用穩定性，優化用戶體驗。

v2.1.0版本

失眠白噪聲bug修復，解決部分用戶反饋的音效問題，確保白噪音播放流暢。

助眠冥想播放問題調整，優化冥想課程的播放邏輯，提升用戶使用體驗。

v2.0.0版本

緩解焦慮失眠抑郁情緒V2.0

冥想白噪音音質更新，提供更加沉浸式的冥想體驗，幫助用戶更好地放松身心。

安睡準備優化更新，新增多種助眠功能，幫助用戶更快進入睡眠狀態。

哄睡及其他部分bug調整，提升應用的整體穩定性，確保用戶能夠順暢使用各項功能。

詳細信息

• 文件大小：49.1MB
• 當前版本：2.2.1
• 廠商：暫無
• 語言：中文開發商：